北京市疾控中心学校卫生所所长  郭欣：

《指引》中提出家庭照明光源需要采用三基色的光源，红绿蓝是三种基本色，三基色照明设备具有发光柔和、亮度均匀、无频闪、不刺眼等特点，因而被广泛用于学校和家庭的照明设备。色温是可以用色温剂测量，我们没有色温剂怎么办？一般产品说明书上会标注光源类型、色温、照度、频闪这些基本参数，在家庭中，我们也可以借助一些色温比对图，就是我们经常看到的赤橙黄绿顺序的图，发光的颜色和灯管色温有关系，色温高就会太白、太刺眼，色温低就趋于黄红色，容易引发磕睡。在家里很好判别，如果灯光发黄红色，它的色温就偏低，日出后一小时的阳光大约是4000k的概念，4000k左右的色温会让人在清醒中又有温暖的感觉。

刚刚讲色温低就趋于黄红色，烛光的颜色有2000k色温，刚刚讲日出后的一小时4000k左右的色温，在这种色温下读书、学习，心境平和，学习效率高。因此建议孩子读书学习的台灯色温不宜超过4000k。目前市场上有一些台灯色温较高，对视网膜是有损害作用的，会导致黄斑变性、自由基增多，也是近视发生的危险因素。同时在晚上使用会对褪黑素的分泌有抑制作用，干扰生物钟，对孩子的身心发展不利。因此我们反复强调孩子学习的台灯要在4000k以下的色温。家长回家要查看孩子使用的台灯色温具体是多少，使用的光源如果不符合要求，应当尽早进行更换。同时也提醒家长，如果我们学习的房间顶灯不符合相关要求，不是三基色光源，也应当尽早更换。